Ağır bir şey kaldırdım belim ağrıyor ne yapmalıyım?
Ağır bir şey kaldırdım belim ağrıyor ne yapmalıyım?,
Akut bel ağrısı genellikle spor veya ağır kaldırma sonrası aniden gelişir. Üç aydan fazla süren ağrı, kronik olarak kabul edilir. Ağrınızın 72 saat içinde daha iyi değil ise, bir doktora danışmalısınız. Düşme ya da yaralanma sonrasında şiddetli bel ağrısı bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Belde kas zorlanmasına ne iyi gelir?
Belde kas zorlanmasına ne iyi gelir?,
Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak veya soğuk kompres uygulamak, bel bölgesindeki kas spazmlarını hafifletebilir ve ağrıyı azaltabilir. Sıcak uygulama genellikle kasları gevşetirken, soğuk uygulama ise iltihabı azaltabilir. Egzersiz: İyileşme sürecinde doktorun önerdiği şekilde hafif egzersizler yapmak faydalı olabilir. Belimde ağrı var ne yapabilirim?
Belimde ağrı var ne yapabilirim?,
Beli yormayacak 30 dakikalık tempolu yürüyüş ve esneme egzersizleri, omurga hizasında duruş pozisyonunu korumak, bel yastığı kullanmak, günde 3 kez 15'er dakikalık soğuk kompres yapmak, 15 dakikalık sıcak banyo veya sıcak su torbası koymak bel ağrısına iyi gelen çözümlerdir. Belde kas tutulması kaç günde geçer?
Belde kas tutulması kaç günde geçer?,
Çok şiddetli seyretmeyen belde kas tutulması vakaları birkaç hafta içinde kendiliğinden veya evde doğal yöntemler aracılığıyla geçer. Ağır kaldırdım fıtık olur mu?
Ağır kaldırdım fıtık olur mu?,
Ağır kaldırma da bel fıtığına sebep olabilir
Ancak bu durumun yanı sıra kontrolsüz bir şekilde ağırlık kaldırma da bel fıtığının ortaya çıkmasına sebep olabilir. Omurga kalitesini korumak için gündelik hayat pratiğindeki kaldırma, itme, çekme, yukarı uzanma gibi hareketler kontrollü bir şekilde yapılmalıdır. Belimizi nasıl rahatlatılır?
Belimizi nasıl rahatlatılır?,
Bel kaslarında ani zorlanmalar ağrıya yol açar ve basit ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ve istirahat ila 1-4 hafta içerisinde kendiliğinden iyileşir. Belde kas zorlanması ne zaman geçer?
Belde kas zorlanması ne zaman geçer?,
Beldeki kaslara ve bağlara aşırı ya da ani yüklenme, fazla kilo ve hareketsiz yaşam, yoğun stres, genellikle zamanının % 50 ' den fazlasında oturarak çalışmak zorunda kalmak, yanlış sandalye ve yatak tercihi, oturuş ya da duruş bozukluğu bel bölgesindeki kaslarda ve bağlarda zedelenmeye neden olur. Belde kas zedelenmesi neden olur?
Belde kas zedelenmesi neden olur?,
Bel Ağrısının Tedavisi
Bu amaçla öncelikle bireyin dinlenmesi ve aktivitesini kısıtlaması istenir. Bu ağrıyı hafifletebilir. Ayrıca ağrıyı hafifletmek için ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler kullanılabilir. Fizik tedavi, bel ağrısı tedavisinde önemli rol oynar. Kas gevşetici bele iyi gelir mi?
Kas gevşetici bele iyi gelir mi?,
Sıcak Uygulamalar: Ağrılı bölgeye sıcak kompres yapmak, ağrıyı hafifletebilir. Ağrı Kesiciler: Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID), ağrı ve inflamasyonu azaltmada etkili olabilir. Fizik Tedavi: Kasları güçlendiren ve esneten egzersizler, bel ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Belde bıçak saplanır gibi ağrı nasıl geçer?
Belde bıçak saplanır gibi ağrı nasıl geçer?,
Fıtık harici bel ağrısı nedenleri arasında bele ani yüklenme sonucu zorlanma, zayıf bel-karın kasları, obezite, kötü duruş (postür), belde kireçlenme, bel kayması, omurilik kanalı daralması, omurganın iltihabi romatizmaları, kemik erimesi, omurlarda çökme kırıkları, bel omurlarının tümörleri, tüberküloz/bruelloz gibi ... Belde disk kayması belirtileri nelerdir?
Belde disk kayması belirtileri nelerdir?,
Kronik ve geçici yaşanan bel tutulmaları için Hint yağını ısıtarak belinize masaj yapabilirsiniz. Belinize masaj yaptıktan sonra bir süre bekleyin ve yağın emilmesini sağlayın. Daha sonra belinizi yıkayabilirsiniz. Gün içinde sabah ve akşam olmak üzere 2 kez uygulanması tavsiye edilmektedir. Belde fıtık yoksa neden ağrır?
Belde fıtık yoksa neden ağrır?,
Kendi başınıza yapabileceğiniz şeyler, buz ya da sıcak uygulamak, yan etkisi as olan basit ağrı kesiciler (parasetamol) kullanmak, yapabildiğiniz ve ağrıyı artırmayan hareketleri yapmaktır. Hastalar genellikle ağrı kesici etkisi olan bir iğne tercih etseler de, bu şart değildir. 
Blog
